대추야자 효능

대추야자 효능

오랜만의 글을 쓰게 된 생생정보통입니다. 오늘의 정보 소식은 대추야자 효능에 대한 이야기입니다. 다들 대추, 야자 이 각각의 단어들은 들어보셨을껍니다. 저도 대추야자라는 단어게 매우 생소하였지만 우연한 계기로 대추야자에 대해 알게 되었습니다. 출장 복귀 중 심심한 입을 달래기 위해 휴게소 편의점을 들렸다가 그 자리 한쪽 코너에서 대추야자를 발견하게 되었습니다, 새로운 먹을거리를 찾는 것을 좋아 했던 저였기에 대추야자를 계산하고 차에 올라탔습니다. 

봉지를 여는 순간 대추야자의 크기에 첫번쨰로 놀랐고 달달한 맛에 두번 놀랐습니다. 이 맛의 기쁨을 동료와 함께 나누었고 그 결과 복귀시간 이전에 대추야자를 다 먹게 되었습니다. 다 먹은 이후 집에가는 길에 대추야자의 대한 정보를 찾아 보게 되었고 저에게 도움되었던 자료들을 포스팅 하려고 합니다.

대추야자란?

맨시티의 구단주였던 만수르의 스태미나 간식으로도 알려져 있습니다. 중동 재벌인 만수루가 값싼 대추야자를 스태미나 간식으로 먹는데는 그 만큼 몸에 좋은 음식인 것에 대한 의심을 할 필요가 없을거라 생각됩니다. 요즘 대추야자는 대형마트 또는 편의점에서 건조된 형태로 판매가 되고 있으며 부담스럽지 않은 가격에 구매할 수 있다. 그럼 대추야자 효능 알아보겠습니다.

대추야자의 효능

1. 피부개선

 겨울철에는 피부가 건조해지는데 대추야자는 비타민 B가 풍부하여 추위로 부터 피부를 보호할 뿐만 아니라 얼굴 및 전제혈관 혈액 순환을 도와 피부 상태를 윤택하게 만들어 줍니다.

2. 변비 개선

 당이 풍부한 열매인데도 대추야자는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 적어 다이어트에 좋은 간식거리라고 할 수 있습니다. 적당량을 먹게 된다면 장 운동을 활발하게 해주어 노폐물 배출에 효과적이라고 할 수 있습니다.

3. 빈혈 예방

 과도한 업무스트레스를 받는 분들은 잦은 빈현증상을 호소하는데 이런 분들에게는 딱 맞는 열매라고 할 수 있습니다. 대추야자는 엽산을 풍부하게 함유 하고 있습니다. 엽산은 식품만으로 섭취하게에 권장량을 채우기 힘드므로 맛이 없는 영양제보다는 대추야자를 섭취하는 것을 추천드립니다. 

4. 체온 유지

 겨울철 아무리 옷을 껴입어도 추위를 타는 분들이 있을껍니다. 대추야자는 이런분들이 섭취하기 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 대추야자는 성질이 따뜻한 음식으로 대추야자 생산지인 아랍권에서는 산모의 산후조리 식품으로도 사용됬다고 합니다.

5. 기력 회복과 에너지 충전

 일반 대추보다 당 함량이 높아 섭취 이후 빠르게 에너지로 충전되는 역할을 하고 마그네슘이 풍부하여 신경계 기능, 근육 활성화에 도움을 주는 역할을 합니다.

맛도 좋고 몸에도 좋은 대추야자 효능에 대해 포스팅 해보았습니다.